Tim PkM USM Beri Pelatihan Senam Otot untuk Lawan Penuaan

SEMARANG (Awall.id) – Tim Pengabdian kepada Masyarakat Universitas Semarang (PkM USM) memberikan Pelatihan Senam Otot kepada para lansia untuk melawan penuaan di Kelurahan Bangetayu Kulon, Kecamatan Genuk, Semarang, baru-baru ini.

Tim PkM USM terdiri atas Ketua, Metta Christiana SPd MKes, Ahmad Muhaimin SPd MPd, S.K Nawangsih SPsi MPsi Psikolog dan Shinta Eka Kartika SE MSi Akt.

Menurut Metta, penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dicegah, namun dampaknya terhadap kualitas hidup warga usia mulai 40 tahun sampai lansia dapat dikurangi melalui intervensi gaya hidup sehat dan aktivitas fisik yang sesuai.

Banyak warga Kelurahan Bangetayu Kulon yang berusia mulai 40 tahun sampai lansia hanya berorientasi pada kondisi tidak sakit atau hanya sehat saja, tanpa menyadari pentingnya kekuatan otot, mobilitas, dan interaksi sosial dalam menunjang kehidupan yang produktif dan bermakna.

”Tujuan kegiatan pengabdian masyarakat ini untuk meningkatkan kualitas hidup warga usia mulai 40 tahun sampai lansia melalui program Senam Otot Gokil, yaitu senam untuk membentuk kekuatan otot yang seru dan menyenangkan, mudah dilakukan dan disesuaikan dengan kemampuan,” katanya.

Dia mengatakan, kegiatan tersebut meliputi edukasi, pelatihan senam dan pembentukan komunitas senam otot gokil di Kelurahan Bangetayu Kulon.

Dia berharap, program itu tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga membangun semangat hidup dan kebahagiaan lansia di wilayah tersebut.

”Kami berharap, melalui kegiatan PkM ini, para peserta bertambah pengetahuannya tentang cara mengatasi berbagai macam masalah penuaan seperti nyeri lutut dan nyeri punggung. Selain itu, mereka juga paham bahwa kondisi sehat saja tidak akan cukup untuk mengatasi berbagai masalah penuaan, harus dilawan dengan latihan kekuatan otot,” ungkapnya.